Die Haltungen, Atmungen, Entspannungen wollen zum Ausprobieren locken und Veränderungen erleichtern. Sie sind Anregungen unsere Bewegungen zu erkunden. Ruhige Haltungen können einer jungen Frau  Selbstsicherheit schenken, flotte Bewegungsfolgen erhalten die Gelenkigkeit der Älteren - oder umgekehrt.
Es sind Übungen für ein Frauenleben, für verschiedene Lebensalter, für unterschiedliche Tageszeiten und Jahreszeiten. Haltungen, die die Selbstheilungskräfte , die in allen Lebewesen wohnen, wecken und wachsen lassen. Denn tue ich etwas für mich, für meine Gesundheit, dann lösen sich Schwierigkeiten oder Störungen und Heilkräfte beginnen zu wirken.

Gleichermaßen geeignet für Anfängerinnen als auch Erfahrene.