Aktuelle Empfehlungen 

Lieblosigkeit macht krank, Autor: Gerald Hüther

Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend – und dennoch leiden viele von uns an „Leib und Seele“. Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung und Bestsellerautor geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden.

Kurkuma - goldgelbes Allroundtalent; Autorin: Christina Wiedemann

Alles rund um die gelbgolde Wurzel! Kurkuma wirkt sich auf viele Funktionen unseres Körpers gut aus und kann bei zahlreichen Beschwerden helfen. Und speziell für den Sommer: Spritzig, frische, schmackhafte Durstlöscher, die kann ich jedem ans Herz legen!!! 

Mein persönlicher Tipp für einen  morgendlichen Gesundheitsshot: Die Menge für 1 l einmal die Woche vorbereiten, im Kühlschrank lagern und täglich deinen erfrischenden, bekömmlichen Shot genießen.

Mein Favourit: "Limonade mit Grapefruit und Chilli" (Seite 43, wenn du Zitrusfrüchte gut verträgst).
Zum Nachkochen findest du ebenfalls schmackhafte Rezepte (ab Seite 40), genau so wie pflegende Schönheitstipps (ab Seite 28).




Buchlektüre, Autoren: Ulrich Ott + Janine Epen, "Gesund durch Atmen". Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung.


Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.